Coronavirus CoviD-19: Was sind die Fakten? Was kann ich tun?

CoviD-19 und das Immunsystem

Nicht jeder Mensch, der sich mit dem neuen Coronavirus infiziert, muss sich Sorgen machen. Ein funktionierendes Immunsystem und entsprechende Ruhe können bereits ausreichen, um weitestgehend vor Komplikationen sicher zu sein. Vor allem aber eine Unterstützung der Abwehrkräfte kann eine Menge bewirken. Wie für Viren typisch, kommt es bei betroffenen Personen zu einer reduzierten Aktivität des Immunsystems.

An approximately 1:1 ratio of male (50.7%) and female COVID‐19 patients was found, with an overall median age of 57.0 years. All patients were community‐acquired cases. Fever (91.7%), cough (75.0%), fatigue (75.0%), and gastrointestinal symptoms (39.6%) were the most common clinical manifestations, whereas hypertension (30.0%) and diabetes mellitus (12.1%) were the most common comorbidities. Drug hypersensitivity (11.4%) and urticaria (1.4%) were self‐reported by several patients. Asthma or other allergic diseases were not reported by any of the patients. Chronic obstructive pulmonary disease (COPD, 1.4%) patients and current smokers (1.4%) were rare. Bilateral ground‐glass or patchy opacity (89.6%) was the most common sign of radiological finding. Lymphopenia (75.4%) and eosinopenia (52.9%) were observed in most patients. Blood eosinophil counts correlate positively with lymphocyte counts in severe (r = .486, P < .001) and nonsevere (r = .469, P < .001) patients after hospital admission. Significantly higher levels of D‐dimer, C‐reactive protein, and procalcitonin were associated with severe patients compared to nonsevere patients (all P < .001). [Studie]

Bis zu einem gewissen Grad sind solche Vorgänge im Körper normal. Bei bekannten Viren wie dem Masern-Virus kommt es zu ähnlichen Veränderungen des Immunsystems [6]. Problematisch wird es jedoch, sollte ein solcher Virus bereits bei einer immungeschwächten Person ausbrechen. Unter solchen Umständen kann sich der Virus ungestört ausbreiten und zu weiteren Komplikationen führen. Kein Wunder also, das insbesondere ältere und/oder vorerkrankte Personen zur zentralen Risiko-Gruppe des Corona-Virus zählen [7]. Damit stellt sich die Frage, was man für das eigene Immunsystem tun kann.

6 Wege, um das Immunsystem sinnvoll zu stärken

Viele Aktivitäten im Alltag beeinflussen unser Immunsystem. Interessante Themen, anregende Menschen, Bewegung und so weiter sind Beispiele, die oft als wichtiger Faktor vergessen werden, während sie eine Menge bewirken können. Gleichzeitig ist viel von etwas zu tun bzw. einzunehmen, auch nicht immer besser. Wer Pillen schluckt und gleichzeitig seinen Körper auf anderen Ebenen völlig vernachlässigt, tut sich damit sicher keinen Gefallen. Unter diesem Kontext kann man folgende Aktivitäten und Hilfsmittel als „gesund“ und sinnvoll betrachten:

Lactoferrin:

Einige Substanzen sind dafür bekannt, dem Immunsystem des Körpers zu helfen. Dazu zählt auch Lactoferrin, eine körpereigene Immunsubstanz, die auch in jeder Säugetiermilch, z.B. frischer Kuhmilch, vorkommt. In einer Studie von 2011 konnte gezeigt werden, dass Lactoferrin auf mehreren Wegen die Vermehrung des (alten) Corona-Virus im Körper verhindern konnte, während es gleichzeitig den Abwehrkräften des Körpers dabei half, durch eine gesteigerte Aktivität natürlicher Killerzellen den viralen Erreger aus dem Körper zu schaffen [8,9]. Da alle Coronaviren sich in einigen strukturellen Eigenschaften ähnlich sind, könnten vergleichbare Ergebnisse bei CoviD-19 erwartet werden. Ähnliche Argumente wurden auch schon bei der Entwicklung eines Impfstoffes erwähnt.

Schlaf, Immunsystem und Glycin:

Wie bei allen Erkrankungen ist Schlaf und Erholung wichtig für eine gute Genesung. Wie in diesem Artikel beschrieben, können Glycin bzw. Kollageneiweiß (als wichtigste Quelle von Glycin) nicht nur den Schlaf verbessern, sondern auch dem Körper dabei helfen, entzündliche Vorgänge im Körper besser zu regulieren (siehe Artikel „Glycin & Immunsystem“). Entzündliche Prozesse sind auch bei CoviD-19 ein wichtiges Thema. Da viele Menschen einen Mangel an Glycin haben, wäre es als Knochenbrühe oder sonst als hochwertiges Diätetisches Lebensmittel (oder Nahrungsergänzungsmittel) nicht nur wegen dem Corona-Virus von Interesse.

Vitamin D und Sonne:

Dass Sonnenschein und Vitamin D für uns gesund sind, ist schon lange bekannt. Vitamin D wirkt sich maßgeblich auf unser Immunsystem aus und unterstützt es dabei, Erreger besser zu erkennen und zu beseitigen [10]. Auch der Einfluss auf den Calcium-Haushalt des Körpers ist hier ein Plus-Punkt. Calcium ist wichtig für die Aktivierung von Zellen und Zellvorgängen. Das betrifft auch eine korrekte Immunantwort. Vitamin D verbessert die Aufnahme von Calcium im Körper. Empfehlenswert wäre hier die Einnahme von Vitamin D Supplementen in Verbindung mit natürlicher Sonne. Licht ist mit keinem Nahrungsergänzungsmittel dieser Welt gleich zu setzen! Aber wir wissen, dass wir vor allem am Ende eines lichtarmen Winters häufig auf der Schattenseite beim Vitamin-D-Spiegel stehen.

Nahrungsmittel mit Mehrwert:

Man ist, was man isst. Viren sind schnell überall zu finden. Wer sich mit toxischen Stoffen belastet, raubt seinem Körper Energie, die er durchaus bei viralen Infekten benötigt. Frisches Obst und Gemüse, hochwertiges Fleisch (mit Haut!) und weniger Junk-Food sind an sich keine “Rocket-Science“ – vor allem jetzt sollte man jedoch wirklich einen Mehr-Wert auf Hoch-Wert legen!

Stress:

Stress ist ein stark untersuchtes Thema. Auch wenn die Psychologie des Menschen schwer zu greifen oder zu be-greifen ist, gibt es doch mehr als genug Studien, die belegen, wie sehr Stress und vor allem (chronische) Angst das Immunsystem schwächen und Energie rauben können. Auch wenn derzeit Hamsterkäufe und das Fernsehen ein düsteres Bild entstehen lassen – sich über einen Stressor zu stressen ist nicht unbedingt etwas Gesundes. Wald-baden ist seit einiger Zeit ein bekanntes und beliebtes Mittel, um nicht nur den Körper wieder freier atmen zu lassen [11]. Ein Spaziergang im Wald oder an einem See ist eine super Idee!

Lebensfreude:

Fast schon wie als Umkehrschluss wird gerne unterschätzt, wie sehr Spaß am Leben und anregende Dinge den Körper (und Geist) kräftigen können [12]. Menschen um sich zu haben, ist nicht nur etwas Tugendhaftes, es belebt. Vor allem, wenn Dinge wie CoviD-19 unser Verhalten auf die Probe stellen. Krankheiten sollten nicht trennen, sondern für mehr Verbindung sorgen, auch wenn es aktuell nur der engste Familienkreis sein darf.