Vitamin D
Was hat Vitamin D mit der Sonne zutun? Welche Auswirkungen kann ein Vitamin D Mangel haben? Diese und weitere Zusammenhänge zwischen Vitamin D und der Gesundheit werden in den Beiträgen über Vitamin D erklärt.
Dass Sonnenschein und Vitamin D für uns gesund sind, ist schon lange bekannt. Vitamin D wirkt sich maßgeblich auf unser Immunsystem aus und unterstützt es dabei, Erreger besser zu erkennen und zu beseitigen.
DO-HEALTH Studie Posted in: Blog, Omega-3, Studien, Vitamin D - Wie können wir gesund und aktiv älter werden? Diese Frage beschäftigt Wissenschaftler weltweit. Die DO-HEALTH-Studie, eine der grössten europäischen Untersuchungen zu diesem Thema, wollte herausfinden, ob einfache Massnahmen wie die Supplementierung von Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und leichtes Heimtraining dabei helfen können. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die …
Coronavirus CoviD-19: Was kann man tun? Posted in: Blog, Lactoferrin, Proteine und Aminosäuren, Vitamin D, Whey und Kollagen - Sobald Viren ihr wahres Gesicht zeigen, beginnt ein Kampf gegen die Uhr. Krankheiten, Bakterien und Viren haben einen besonderen Charakter. Sie unterwandern die Bevölkerung und breiten sich still aus. Dank unserer heutigen Technologie und globalisierten Welt haben es Viren und andere Krankheitserreger so leicht wie nie, pandemische Ausmaße zu erreichen. …
Sonnenlicht und UV-Strahlung Posted in: Biorhythmus, Blog, Vitamin D - Auf einen Blick: Während in der heutigen Zeit oft vor UV-Strahlung gewarnt wird, ist Sonnenlicht doch ein uraltes Mittel mit vielen therapeutischen Anwendungen Im Alleingang ist UV-Strahlung sicherlich schädlich, doch kommt es so in der Natur eigentlich gar nicht vor Die Sonne selbst hat neben ihrer UV-Strahlung noch infrarotes Licht …
Bleiches Blut und helle Haut: Vitamin D und Anämie Posted in: Blog, Lactoferrin, Vitamin D - Azizi-Soleiman F. et al. (2016) Auf einen Blick: Leber und Nieren brauchen Eisen, um Vitamin D umzuwandeln Funktionieren die Organe nicht, kann Vitamin D trotz Supplementierung nicht aktiviert werden und wirkungslos bleiben Eisenmangel sorgt für eine reduzierte Absorption von Fetten und fettlöslichen Vitaminen im Darm Starker Eisenmangel führt zu geringerer …
Vitamin D Mangel: Vermeidung der D-Generation Posted in: Blog, Vitamin D - [Joy A. Weydert 2014] Auf einen Blick In vielen Ländern, vor allem auch in Europa, existiert ein Vitamin D Mangel bei bis zu 91% der gesamten Bevölkerung Kinder brauchen noch bevor sie auf die Welt kommen eine ausreichende Zufuhr Erst ab einem Bereich von 40-50 ng/mL scheinen Mütter effektiv ihr …
Vitamin D und Muskulatur: Lieber Bolzplatz statt Turnhalle? Posted in: Blog, Vitamin D - [Franklin D. Shuler et al. 2012] Auf einen Blick Vitamin D hat bei unserer Muskulatur unter anderem Effekte auf Protein-Synthese, Muskelkraft, Muskelumfang, Reaktionszeit, Balance, Koordination und Ausdauerleistung So gut wie kaum ein Spitzensportler erfüllt die optimalen Richtlinien einer Vitamin D Sättigung Der optimale Bereich für Sportler wurde in diesem Review …
Vitamin D, Gesundheit und Darmdiversität Posted in: Blog, Vitamin D - [Bashir et al. 2015] Auf einen Blick Hohe Dosen, 34.000-68.000 IU/Woche, an Vitamin D hatten über 8 Wochen einen signifikanten Effekt auf die Darmdiversität der Probanden Potentiell opportunistische Bakterienstämme wurden unterdrückt, während die Diversität im Darm anstieg CD8+ T-Zellen wurden verstärkt ausgeschüttet (= immunologische Stimulierung), was in direkte Verbindung mit …
Timing is D: Wann und wieviel Vitamin D ist klug? Posted in: Blog, Vitamin D - [Ellen M. Smith et al. 2013] Auf einen Blick Vitamin D in täglicher Einnahme hilft am besten um bei Menschen ohne starkem Defizit (20ng/mL) langsame, aber zuverlässige Steigerungen erkennen [6,7]. Einig sind sich zumindest viele Studien bei einer Sache. Wenn man mit Vitamin D seinem Körper ein wenig nachhelfen möchte, …