Wenn ein Pflanzenwirkstoff über Jahrtausende hinweg kontinuierliche therapeutische Verwendung findet, ist das meist ein recht gutes Zeichen. Ashwagandha, Schlafbeere bzw. Withania somnifera ist seit sehr langer Zeit ein fester und wichtiger Bestandteil ayurvedischer Medizin und gehört zu den “Rasayana“-Pflanzen. Rasayana ist dabei ein Überbegriff für Stoffe, die eine gesunde körperliche Verfassung, mentale Fitness und Zufriedenheit fördern sollen. Interessanterweise sind die meisten in Indien bekannten Adaptogene Teil der Rasayana-Familie. Meist wird Ashwagandha Kindern als anregendes, oder älteren Menschen als lebensverlängerndes Mittel verabreicht.

It enhances the function of the brain and nervous system and improves the memory. It improves the function of the reproductive system promoting a healthy sexual and reproductive balance. Being a powerful adaptogen, it enhances the body’s resilience to stress. Ashwagandha improves the body’s defense against disease by improving the cell-mediated immunity. It also possesses potent antioxidant properties that help protect against cellular damage caused by free radicals. [Studie]

Wenn ein Wirkstoff positive Effekte auf kognitive, immunologische, reproduktive und hormonelle Systeme ausübt, weist das meist auf eine Substanz hin, die einen Zustand guter Energiebereitstellung fördert. Stehen wir unter chronischer Belastung bzw. Stress, fällt uns ruhiges Denken schwerer, werden wir leichter krank, leiden an reproduktiven Unregelmäßigkeiten oder Dysfunktionen, Schlafstörungen und tragen meist an einer wachsenden emotionalen Last. Wie bereits in diesem Artikel beschrieben, ist dabei schnell und einfach eine gute Verbindung mit unserem gesamten Energiehaushalt zu ziehen. Natürlich geht es dabei nicht nur um Ernährung, sondern generell um einen guten Zugriff auf Energie und eine optimale Fähigkeit, diese auch zu verwenden. Doch wie wirkt Ashwagandha? Warum hat es ein so scheinbar breites Einsatzspektrum und kann es für Nebenwirkungen sorgen?

Welche Wirkung hat Ashwagandha?

Während immer mehr Alkaloide, steroidale Lactone, Saponine und vieles mehr in Pflanzen wie Ashwagandha entdeckt und untersucht werden, kann bis heute wohl keiner eine exakte Antwort auf diese Frage geben. Nicht, weil wir nicht dazu in der Lage wären, einzelne Wirkstoffe isoliert zu betrachten, sondern schlichtweg aufgrund der so breitgefächerten Effekte. Nachgewiesen wurde jedoch in unterschiedlichen Studien, dass die Extrakte unter Immobilisations-Stress den Dopamin-Spiegel aufrechterhalten, einen neuroregenerativen und neuroprotektiven Effekt haben, die abbauenden Prozesse bei Alzheimer-Erkrankungen hemmen, leistungsfördernd wirken und vor Angstzuständen oder vergleichbaren negativen emotionalen Zuständen schützen können [1,2,3,4,5]. Eigentlich hört die Liste gar nicht auf [6]. Das Immunsystem profitiert, entzündliche Prozesse werden besser reguliert, die Spermienzahl geht hoch, der Libido steigt an, Östrogen-Rezeptoren werden beeinflusst und so weiter [7,8].

Diese Untersuchungen lassen also vermuten, dass durch den Einfluss von Ashwagandha Mitochondrien effektiver via Komplex 1 Energie bereitstellen und Zellen scheinbar unter einer geringeren energetischen Belastung zu stehen scheinen. Der zweite Punkt könnte darauf hinweisen, dass entweder Ashwagandha durch weitere Funktionen die Stimulierung der Zellen reduziert, oder aber nicht nur die Produktion, sondern auch die Umsetzung von Energie in Zellen verbessert. Aufgrund der gewaltigen Menge an positiven Effekten dieser Pflanze, scheint Möglichkeit zwei sogar wahrscheinlicher. Hierzu gibt es jedoch leider keine eindeutigen Studien – allein da Energiebereitstellung und zelluläre Funktion in der Biochemie – obwohl eigentlich fundamental – noch stark umstritten sind. Auch andere Adpatogene wie Astragalus Membranaceus und Bacopa Monnierei scheinen auf ähnliche weise zu funktionieren – jeweils mit einer etwas anderen Wirkung im Körper

Anthony William und Ashwaghanda

Aussagen aus der Literatur Anthony William

• Ashwagandha wirkt sich äusserst positiv auf die Schilddrüse aus. Ashwagandha hilft dem Körper Schilddrüsenhormone zu produzieren, die den Energie & Stoffwechsel steigern. Ausserdem unterstützt es einen ausgeglichenen Schlafzyklus zu erhalten.
• Ashwagandha hat einen Einfluss auf die Funktion der Neurotransmitter und des Gehirns. Ashwagandha kann auch neurologische Erkrankungen wie Spasmen, Tics, Zittern, Migräne, unruhige Beine, chronische Nervenschmerzen und Gürtelrose verbessern.
• Ashwagandha hat einen Einfluss auf den Sauerstofffluss und -verbrauch auf zellulärer Ebene, was für Menschen mit Asthma, COPD, Long Covid und anderen Atemerkrankungen, sowie Sportler vorteilhaft ist.
• Ashwagandha ist auch bei Schlaflosigkeit, Candida, Depression, Änämie, Diabetes Typ 2, Autoimmunerkrankungen wie Fibromyalgie, Borreliose, chronischem Müdigkeitssyndrom und Guillain-Barre-Syndrom ist Ashwagandan sehr hilfreich.
• Historisch gesehen wurde Ashwagandha auch als natürliches Mittel zur Behandlung von Unfruchtbarkeit eingesetzt.
• Ashwagandha hilft die Produktion von Testosteron, Cortisol, DHAE auszugleichen.

Im Buch: Heile dich selbst nennt Anthony William Ashwagandha unter den Supplementen bei folgenden Beschwerden und Symptomen:

• Angst & Ängstlichkeit
• Anorexie & Bulimie
• Brustdicke
• Burnout
• Depressionen
• Diabetes
• Dysfunktion
• Energieprobleme und Müdigkeit
• Fibroide
• Fibromyalgie
• Gehirnnebel
• Gewichtszunahme
• Hoher Blutdruck
• Hormonelle Probleme
• Humanes Papillomavirus (HPV)
• Hyperthyreose und Morbus Basedow
• Kopfschmerzen & Migräne
• Libidoverlust (männlich) & erektile
• Libidoverlust (weiblich)
• ME/CFS, CFIDS, SEID
• Menopause-Symptome
• Nebennierenprobleme
• Nierenkrankheit
• Ödeme und Schwellungen
• Parkinson
• PCOS
• PTSS/PTSD
• Raynaud-Syndrom
• SAD
• Schlaflosigkeit
• Schuld und Traurigkeit
• Sucht
• Trockenes-Auge-Syndrom
• Tumore & Zysten (gutartig)
• Unfruchtbarkeit

Im Buch: Mediale Medizin nennt Anthony William Ashwagandha als unterstützende Nahrungsergänzung bei Müdigkeit der Nebennieren, Nebennierenerschöpfung, da Ashwagandha die Nebennieren stärkt und dabei hilft die Produktion von Cortisol auszugleichen.

Kapitel 15 Prämenstruelles Syndrom und Menopause erwähnt Anthony William Ashwagandha unter Kräuter & Supplemente gegen allgemeine Symptome.

Im Buch: Medical Foods wird Ashwagandha als sehr hilfreich im Zusammenhang mit männlicher Fruchtbarkeit erwähnt, in Kombination mit (Brenessel) Brennnesselblätter, Rotkleeblättern, Zink und Vitamin B12.

Im Buch: Heile deine Schilddrüse (Kapitel 22) erwähnt Anthony William kraftvolle Nahrungsmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungen für die Heilung. Ashwagandha stärkt die Schilddrüse, in dem dieses wundervolle Heilkraut die Nebennieren stabilisiert, wo durch es zu weniger Nebennierenschüben kommt.