Adaptogene: Die 4 beliebtesten Vitalpilze

Was sind Vitalpilze?

Vitalpilze sind Pilze mit gesundheitsfördernden Eigenschaften und gewinnen immer mehr an Beliebtheit. Vitalpilze können in der Form von Pulver, Kapseln, Tee oder auch Tropfen eine sehr angenehme Ergänzung zu einer täglichen ausgewogenen Ernährung sein. Sie sind bekannt für ihren adaptogenen, energetisierenden und immunfördernden Charakter.

Es gibt unzählig viele Sorten dieser „Vital- oder Heilpilze“ und in diesem Blogbeitrag wollen wir uns die 4 beliebtesten unter die Lupe nehmen: Reishi, Chaga, Lions Mane, und Cordyceps. Zu Jedem Pilz gibt es eine kurze Erklärung mit den wichtigsten Eigenschaften.Lasst uns in die faszinierende Welt der Vitalpilze eintauchen!

Die 4 beliebtesten Vitalpilze:

• Reishi (Ganoderma lucidum):

Der Reishi-Pilz (Ganoderma lucidum), auch “Pilz der Unsterblichkeit” genannt ist ein faszinierender Pilz, der in der traditionellen chinesischen Medizin tief verwurzelt ist. Reishi wächst hauptsächlich auf abgestorbenen Hartholzbäumen in feuchten, schattigen Wäldern, wobei er eine Symbiose zu seinem Wirt eingeht.

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird Reishi seit Jahrtausenden für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Es wird ihm nachgesagt, dass er das Immunsystem stärkt, was ihn besonders wertvoll in Zeiten erhöhter Belastung macht. Darüber hinaus wird ihm eine stressreduzierende Wirkung zugeschrieben, die zur Verbesserung der mentalen Klarheit und zur Förderung eines ruhigen Geisteszustandes beitragen kann. (1)(2) Reishi wird ausserdem für seine potenziellen kardiovaskulären Vorteile geschätzt. Es wird angenommen, dass er zur Regulierung des Blutdrucks und zur Stärkung der Herzgesundheit beitragen kann. (3)

Weiterhin enthält der Reishi-Pilz eine Vielzahl von bioaktiven Verbindungen wie Polysaccharide, Triterpene und Peptide, die ihm seine antioxidativen Eigenschaften verleihen. Diese Inhaltsstoffe können den Körper vor oxidativem Stress schützen und somit zur Langlebigkeit und zur Prävention von altersbedingten Krankheiten beitragen. (4)

• Chaga (Inonotus obliquus):

Der Chaga-Pilz (Inonotus obliquus) wächst an den Stämmen von Birken in den kälteren Regionen der nördlichen Hemisphäre, wie Sibirien und Skandinavien. Sein charakteristisches Aussehen, das eher einem verbrannten Holzstück als einem typischen Pilz gleicht, macht ihn unverwechselbar.

Chaga ist in der sibirischen Volksmedizin seit Jahrhunderten für seine heilenden Eigenschaften bekannt. Die Einheimischen nutzen ihn traditionell zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden, von einfachen Erkältungen bis hin zu chronischen Beschwerden. (5)

Die antioxidativen Eigenschaften des Chaga-Pilzes sind besonders bemerkenswert. Chaga kann dazu beitragen, den Körper vor oxidativem Stress und freien Radikalen zu schützen, was wiederum die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördert. (6)

Des Weiteren wird Chaga für seine immunmodulatorischen Eigenschaften geschätzt. Er enthält Beta-Glucane, eine Form von löslichen Ballaststoffen, die das Immunsystem stimulieren und stärken können. Dies macht ihn zu einem nützlichen natürlichen Hilfsmittel zur Unterstützung des Immunsystems. (7)(8)

Chaga kann auch einen positiven Einfluss auf die Verdauungsgesundheit haben. Er kann zur Verbesserung der Darmflora beitragen und die Verdauung unterstützen, was insgesamt zu einer erhöhten Vitalität führen kann. (9)

• Lion’s Mane (Hericium erinaceus):

Der Lion’s Mane-Pilz (Hericium erinaceus), auch bekannt als Igelstachelbart, ist ein auffälliger, weißer, zottiger Pilz, der an Laubholzbäumen Nordamerikas und Asiens wächst. Sein einzigartiges Aussehen, das an eine Löwenmähne oder einen zottigen Igel erinnert, macht ihn in der Natur leicht erkennbar.

Lion’s Mane ist besonders für seine positiven Auswirkungen auf das Gehirn und das Nervensystem berühmt. Er enthält eine Reihe von bioaktiven Substanzen, die die kognitive Funktion unterstützen und zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen können. Diese Wirkungen machen ihn zu einem interessanten Objekt für die Forschung im Bereich der Neurodegenerativen Erkrankungen, wie Alzheimer und Parkinson. (10)(11)

Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften des Lion’s Mane ist seine Fähigkeit, die Nervenregeneration zu fördern. Er enthält Verbindungen, die das Wachstum und die Reparatur von Nervenzellen stimulieren können. Diese Eigenschaft ist besonders vielversprechend für die Behandlung von Nervenschäden und könnte in der Zukunft eine Rolle in der Therapie von Nervenverletzungen und neurologischen Erkrankungen spielen. (12)

Darüber hinaus besitzt Lion´s Mane, so wie die anderen Vitalpilze auch, über entzündungshemmende Eigenschaften. (13)

• Cordyceps (Cordyceps sinensis):

Cordyceps (Cordyceps sinensis) ist ein außergewöhnlicher Pilz, der aufgrund seiner ungewöhnlichen Wachstumsweise und vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Er wächst in den hohen Gebirgsregionen Tibets und Chinas und hat eine einzigartige Lebensweise, indem er als Parasit auf Insektenlarven gedeiht. Diese besondere Eigenschaft hat ihn in der traditionellen chinesischen und tibetischen Medizin berühmt gemacht.

Einer der hervorstechendsten Vorteile von Cordyceps ist seine Fähigkeit, die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern. Er wird oft von Athleten und Sportlern verwendet, um die Energieeffizienz zu erhöhen und die Ermüdung zu verzögern. Dies macht ihn zu einem beliebten Ergänzungsmittel in der Welt des Sports und der Fitness. (14)(15)

Darüber hinaus wird Cordyceps für seine positiven Effekte auf die Atmungsfunktion geschätzt. Er kann die Sauerstoffaufnahme verbessern und die Lungenfunktion unterstützen, was ihn besonders nützlich für Menschen mit Atemwegserkrankungen oder für diejenigen macht, die in großen Höhen leben oder trainieren. (16)

Ein weiterer bemerkenswerter Aspekt von Cordyceps ist seine Rolle bei der Unterstützung der Energieproduktion im Körper. Er enthält Adenosintriphosphat (ATP), das wesentlich für die Energieübertragung auf zellulärer Ebene ist. Diese Eigenschaft kann zur allgemeinen Steigerung der Energie und Vitalität beitragen. (17) Cordyceps wird auch in der traditionellen Medizin oft zur Förderung der Libido und zur allgemeinen Vitalitätssteigerung verwendet. Es wird angenommen, dass er die sexuelle Funktion verbessern und zur allgemeinen Lebensqualität beitragen kann. (18)

Fazit: Die Rolle von Vitalpilzen im Alltag

Vitalpilze werden in traditionellen Heilsystemen verwendet und haben bestimmte Eigenschaften, die im Alltag hilfreich sein können. Dazu gehören der Reishi, der für seine ausgleichenden Effekte bekannt ist, der Chaga, der das Immunsystem stärken und als Antioxidans wirken kann, der Lions Mane, der möglicherweise neurologische Vorteile bietet, und der Cordyceps, der zur Steigerung der körperlichen Ausdauer beitragen kann. Diese Pilze sind Teil traditioneller Heilmethoden und werden zunehmend auch durch wissenschaftliche Forschung untersucht. Sie können eine natürliche Methode bieten, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt Hinweise darauf, dass die Integration dieser Pilze in den Alltag positive Auswirkungen haben kann.